来源：千龙网

两头薄中间厚，看起来像一条船。最近，一款名为“摇摇鞋”的产品在社交平台上被广泛推荐，商家声称：踩在上面，身体前后摆动就可以起到瘦腿的效果。果真如此吗？

网络上的“摇摇鞋”是一种鞋底部中间厚、两头薄的弧形底鞋，多为拖鞋式样。穿“摇摇鞋”能走出好身材吗？医生表示，“摇摇鞋”能减肥并无科学依据，这款鞋也无法帮助改变腿型达到瘦腿效果，青少年长期穿着摇摇鞋可能会影响骨骼发育，这种鞋穿上没有一点好处，所谓减肥、瘦腿等，都是噱头。

暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若表示，人体正常自身结构中，足弓及人体脊柱都处于固定的状态，若是长时间穿着”摇摇鞋”，会致使重心过高，会对人体自身平衡系统产生破坏，加上鞋底中间厚、两头薄，穿着者很容易扭伤脚踝或跌倒。

专家还指出，危害还不仅于此，打破脚面稳定，原本施力的肌肉组织发生改变，一部分肌肉过多地承担工作，有的则完全使不上力，经常如此，就可能损伤腿部肌肉或者肌腱。需要注意的是，处在发育期的青少年，如长期穿着此类鞋，还可能改变足弓结构，影响骨骼发育。

“瘦身都是整体瘦下来的，没有单独瘦某个部位之说，瘦腿瘦腰啥的。”多位健康管理师、营养师和大学体育系老师均表示减肥需要通过饮食配合科学的运动来实现，按照科学规范，科学健身应该包括适量运动、增加日常身体活动和打断久坐状态三个部分。

适量运动是指每一个成年人每周应至少完成150分钟中等强度的有氧运动或者75分钟高强度的运动，2到3次抗阻练习，2到3次柔韧性练习。至于饮食控制，是主要控制整体摄入的热量，造成热量差，即摄入的总热量一定要小于各种体力活动消耗的总热量，即吃的少，动的多。饮食少油少盐少糖，少吃油炸、少吃夜宵，三餐搭配合理，七八分饱，多补充蔬菜水果，别熬夜，多饮水，远离烟酒等等。

专家提醒，近年来，关于健身的网红产品不断，还是建议大家前往体育用品专卖店购买健身用品，对于一些网红产品，消费者要谨慎购买。